Aprenda sobre: Seu corpo tem fome de que? – Sindrome da Fome Oculta

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Seu corpo tem fome de quê?

Para o organismo funcionar adequadamente, ele precisa de macro e micronutrientes. Os macronutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras e açúcares) são responsáveis por fornecer a energia necessária para o corpo. Eles compõem a maior parte da alimentação e são encontrados em alimentos como carnes, grãos, frutas, verduras, cereais, óleos e açúcares.

Já os micronutrientes, ou seja, as vitaminas e os minerais, são compostos orgânicos e inorgânicos essenciais em pequenas quantidades para controlar os processos metabólicos.

O Estudo Brazos, realizado pela Unifesp em parceria com USP, revelou que o brasileiro consome quantidades de vitaminas e minerais menores que as recomendadas internacionalmente para o pleno funcionamento do organismo. Essa carência de micronutrientes, também chamada de síndrome da fome oculta, contribui para o desenvolvimento de doenças não transmissíveis como diabetes, dislipidemia, doenças cardiovasculares, hipertensão e câncer.

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Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que uma em cada quatro pessoas no planeta sofre com a síndrome da fome oculta, caracterizada pela carência crônica de vitaminas e minerais. Para ajudar a combater esse problema, a Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), em parceria com Centrum, elaborou o Manifesto do Corpo Saudável – O que o corpo fala quando está nutrido de A a Zinco. 

O Manifesto é uma importante ferramenta para enfrentarmos a carência nutricional, problema que atinge no Brasil a maioria da população adulta. Acreditamos termos avançado nessa questão e conseguido uma forma simples e objetiva de dialogarmos com a população”, avalia o presidente da Abran, Dr. Durval Ribas Filho. A iniciativa comemora ainda o Dia Nacional da Saúde. 

Por que você precisa ter seu corpo alimentado diariamente por vitaminas e minerais?!

Disposição para as atividades do dia a dia – Para realizar suas atividades cotidianas, você precisa alimentar-se adequadamente e as vitaminas e minerais são fundamentais.

Boas defesas do organismo – Quer ter boas defesas? As vitaminas A, C e E, e os minerais zinco e selênio ajudam a fortalecer sua imunidade.

Bom humor – Para ter alto astral e bom humor, as vitaminas do complexo B, principalmente a vitamina B6, podem ajudar e, claro, não se pode esquecer do mineral selênio.

Cabelos, pele e unhas saudáveis – Você sabia que as vitaminas A, C e E, o complexo B e os minerais zinco e selênio ajudam a manter a saúde da pele, das unhas e dos cabelos? Quem não quer isso? Cuide-se!

Sono restaurador – O zinco, o potássio e a vitamina C auxiliam no relaxamento, portanto ajudarão no adequado e bom sono. Cuide do seu sono!

Apetite normal – Se você tem uma alimentação saudável e a ingestão de vitaminas e minerais está adequada, seu apetite se mantém normal.

Bom funcionamento do intestino – Um intestino funcionando corretamente proporciona a absorção adequada das vitaminas e minerais.

Ossos e dentes fortes – O consumo adequado de fósforo, cálcio e vitamina D proporciona ossos e dentes saudáveis.

Onde encontrar vitaminas e para que servem?!

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Mais dicas de onde podemos encontrar vitaminas:

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E onde encontrar minerais e para que servem:

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Para ler o Manifesto do Corpo Saudável basta acessar os sites da ABRAN e do Centrum . Este Manifesto serviu de base para a reformulação do teste nutricional de Centrum também disponível no site do produto.

Este post não foi patrocinado pelo Centrum – Mas gostaria de dizer que muitas pessoas, assim como eu, se alimentam super mal e não gostam de determinados alimentos. Ou até mesmo não tem tempo para prepará-los, então uma boa dica é fazer uso diário de Centrum para repor as vitaminas e minerais que o corpo precisa. Eu, desde o dia que fui na apresentação do produto feita pelo Luciano Hulk, duas médicas e a diretora da marca, onde foi tirada várias dúvidas em relação ao produto, passei a tomar um comprimido de Centrum por dia. Quem me segue no instagram ( Claudia Speroto ) acompanhou tudo ao vivo.

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Se vocês se interessarem e acharem que vale a pena, depois faço um post falando sobre o Centrum e esclarecendo algumas dúvidas… Vocês querem? [bom… vcs me deixaram no vácuo e ninguém respondeu, mas fiz o post assim mesmo, basta clicar aqui para ler]

Posts relacionados a este assunto AQUI e AQUI.
Espero que tenham gostado do post e alimentem-se bem!!!
B-jinhus, Clau Speroto

Papo de Blogueira: No Armario: Minhas Mascaras de Tratamento

Noooossa…. tem tempo que não rola um “Papo de Blogueira”, né?! O grupo estava meio que  ‘de férias’, mas espero que agora  a gente não pare mais…

O tema escolhido para este domingo é o  “No Armário” que é quando mostramos TODOS os nossos produtos dentro uma determinada categoria. O primeiro foi sobre perfumes, que mostrei aqui. Depois os esmaltes aqui, e hoje são nossas máscaras de tratamento. Confesso que tenho muitas, e algumas que ainda nem testei e estão guardadas dentro de uma caixa – que não estão nesta foto pois optei em mostrar apenas as que uso.

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1 – Kerastase Elixir Ultime – excelente, resenha em breve. Uso de 15 em 15 dias.

2 – Pantene Tratamento Intensivo, restauração – Usei apenas umas vez, depois deste post vou ver se uso com mais frequência.

3 – Yenzah Pro Vida, máscara revitalizante – Esta já está quase acabando… resenha aqui.

4 – Seda Cocriações Pro Natural, revitalização e reposição de massa – Amo o cheiro dela, também já está quase no finalzinho. Resenha aqui.

5 – Amend Tratamento da Cor – Esta é uma máscara para cabelos loiros, ela é tão perfeita que vale estar aqui. Ainda não tem resenha, mas quando estava loira usava ela direto.

6 – Alfaparf Midollo di Bamboo – eu tinha resenha dela no blog, era um dos primeiros posts, mas com a primeira migração de servidor, a pessoa “perdeu” o post, alias, perdeu vários posts super importantes… Ela já esta quase acabando, mas vou ver se faço post novamente.

7 – Moroccanoil, máscara de hidratação – Simplesmente perfeita e infelizmente também já esta acabando. Mas tem post com resenha aqui.

8 – La Roche-Posay Kerium, máscara hidratante – outra que é simplesmente perfeita, resenha aqui.

9 – Matrix Liss Therapy, mascara utra disciplinante – acabei de me ligar que não tem resenha, vou providenciar para breve.

10 – Amend RMC, repositor de massa capilar – comprei o kit completo quando fiquei loira porque meu cabelo super detonou, ainda não tem resenha.

11 – Matrix Repair Inside – Uso raramente, vou ver se consigo usar com mais frequência para fazer resenha também.

12 – Fina Flor Argan Therapy – ainda não usei mas já está no banheiro para entrar em teste. Resenha em breve também.

13 – Loreal Fiberceutic – ainda não tem resenha porque esta máscara pra mim ainda é uma incógnita, não decidi se amo ou odeio. Assim que descobrir [ou não] eu posto no blog.

14 – Vichy Dercos – simplesmente apaixonada, a resenha sai esta semana!

15 – Haskell Noz Pecã, máscara regeneradora – a resenha dela tem 2 anos já e não lembro o que achei na época, mas voltei a usar a pouco tempo atrás e estou amando. A resenha está neste post aqui.

16 – Loreal Absolut Repair, lactic acid (acido lático) – já fiz resenha da anterior, sem acido lático neste post aqui.

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Gostaram?? Vocês tem algumas dessas também?
B-jinhus, Clau Speroto

Comprinhas nos EUA (parte 4): Produtos para o cabelo

Agora entrei em uma das partes que mais gosto: cabelo. Como lá nos EUA tem muuuuito produto bom e com preço bem amigo, fica quase que impossível resistir, e a vontade é de comprar tudo que a gente vê pela frente. Primeiro pelo preço ridículo, comparado aos mesmos produtos vendidos aqui no Brasil, e segundo porque é tanta embalagem bonita, gigante e produtos cheirosos e novos, que da vontade de experimentar tudo. Eu fui com minha listinha pronta para não cair em tentação e fazer a louca, até porque este tipo de compra pesa super na mala. Chegando lá ainda cortei alguns produtos fora porque estavam quase o mesmo preço daqui, então não valia correr o risco de pagar excesso de bagagem ou ser taxada na receita federal. Mas vamos lá, meu escolhidos para trazer foram:

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Frizz-Ease John Frieda – é um leave in que comprei por acaso porque já tinha lido super bem sobre ele, mas não estava na minha lista de compras. E como adoro a marca resolvi experimentar.

Linha Brilliant Brunette John Frieda – Linha de shampoo e condicionador super hidratante para cabelos castanhos. Comprei na minha outra viagem para lá, e apaixonei. Tem resenha neste post aqui. Paguei $7 em cada shampoo e $12 no condicionador grandão.

Leave in SH-RD Protein Cream – Estava na listinha de compras desde antes imaginar que viajaria. Estou usando e super amando. A resenha sai em breve! Não lembro quanto paguei exatamente, mas algo em torno de $40.

3 Minute Miracle da Aussie – Sempre ouvi falar tão bem deste produto que assim que vi, comprei, até porque não estava achando tão fácil assim. Paguei $6. Depois de uns dias, em outro Wallmart mais afastado dos turistas, vi por $4 e comprei mais 2. E quanto fui a Cabo Canaveral, outra cidade mais afastada ainda, vi vendendo por $3,20. Não comprei, mas morri de raiva de ter comprado o primeiro por $6. Então fica a dica se for viajar, deixe para comprar nos Wallmarts mais afastados do centrão turístico da Disney. Resenha em breve também.

Linha Moist da Aussie – linha hidratante de shampoo e condicionador. Também estava na lista, tinha em tudo quanto era canto, e sempre nessa embalagem gigante de 400ml. Ainda não usei, mas não vejo a hora porque já li maravilhas sobre. Paguei uns $5 por cada.

Shampoo e Máscara Absolut Repair Cellular da Loreal –  Meu xodó, meu amor!!! Sou simplesmente apaixonada nesta linha de produtos. Procurei lá feito uma louca, encontrava todas as linhas da Loreal, menos ela. Até vi um dia o shampoo pequeno, mas eu queria o litrão!  Daí que no dia que fui há um shopping um pouco afastado afastado, o Mall at Milenia, comprar a bolsa da LV,  encontrei o shampoo em uma loja escondidinha, próximo a Macy’s #ficadica, mas a máscara estava em falta. Peguei o tel de lá, liguei uns dias depois e tinha a máscara. Reservei, fui la e comprei. Fiquei tão feliz porque estava pensando que ia voltar pro Brasil sem ela… Na máscara de 500g paguei $46 e no shampoo de 1,5L $55 [tudo já com as taxas]. Essa linha é nova pois eles acrescentaram o ácido lático. Mas tem resenha aqui da linha anterior que ainda é vendida em alguns lugares.

Agora me digam, sou ou não sou uma pessoa econômica?!!
Gostaram das comprinhas?

Para ver os outros posts de comprinhas, basta clicar:
– Parte 1: Acessórios e Bijus, aqui.
– Parte 2: Esmaltes, aqui.
– Parte 3: Bolsas, aqui.
– Parte 5: Maquiagens e produtos de Beleza, aqui.

B-jus, Clau Speroto

Resenha: Magic Elixir da Kiehl’s

A Kiehl’s, marca nova-iorquina criada há mais de 160 anos, lançou no inicio deste ano o Magic Elixir, que é um poderoso concentrado de óleos que, além de reestruturar a fibra do cabelo, trata o couro cabeludo e deixa os fios mais fáceis de pentear, deixando-os com uma aparência mais saudável.  Este elixir leve é uma “mistura mágica” de óleo de folha de alecrim, óleo de abacate e óleo de semente de cártamo, ingredientes importantes para a hidratação do couro cabeludo e do cabelo.

Óleo de folhas de alecrim – para estimular o couro cabeludo;
Óleo de abacate – para nutrir intensamente;
Óleo de semente de cártamo, conhecido por conter vitamina E e ômega 6 – para hidratar o couro cabeludo e os cabelos.IMG_0258

Eu fui convidada pela marca para ir ao lançamento do Magic Elixir, que aconteceu entre fevereiro e março deste ano, e venho usando desde então. As vezes uma vez por semana, outras de 15 em 15dias… e posso falar? Estou amando este produto. Gostei tanto que só tem um restinho para fazer uma última aplicação. #mimimi

O produto pode ser usado por homens e mulheres de todos os tipos de cabelo [dos secos aos oleosos], e a forma de usar é bem simples, como ele é um pré shampoo, basta aplicar uma pequena quantidade no couro cabeludo com o cabelo seco [antes de lavar]. Isso mesmo, no COURO CABELUDO, massagear por alguns segundos, “puxar” o produto levemente para os fios e dar um tempo de pausa de 10 minutinhos. A idéia é nutrir o couro cabeludo favorecendo o crescimento dos fios,  fortalecer o próprio couro cabeludo, aumentar o brilho dos fios e restaurar a hidratação dos fios e do couro cabeludo.

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Dicas importantes:
– O MAGIC ELIXIR não deve ser aplicado sobre o couro cabeludo e os cabelos molhados ou úmidos, pois a água vai impedir que os óleos naturais penetrem, ficando retidos sobre os fios, formando uma capa espessa.
– Ao massagear, use as pontas dos dedos e não as unhas e lembre-se de que movimentos circulares promovem melhores resultados.
– Não ultrapasse o tempo recomendado de 10 minutos. Uma vez fiz um teste e deixei por 30 minutos e fiquei com a cabeça coçando o dia inteiro.
– Se sentir que o produto não saiu com apenas uma aplicação de shampoo, lave a cabeça duas vezes e ficará tudo certo.
– Use MAGIC ELIXIR sempre que necessitar ou desejar. Cabelos danificados ou secos podem usar mais de duas vezes por semana. Os outros tipos apresentarão bons resultados em apenas uma aplicação mensal.

Como já falei, gostei tanto que já está acabando, só tenho para mais uma aplicação.
Após a aplicação do magic elixir lavagem e aplicação de condicionador ou máscara de tratamento, o cabelo fica uma seda, muito macio e super brilhoso. Fica tão brilhoso que no dia do evento quando estava indo pegar meu buzão, uma menina me parou na rua para perguntar que tinta eu tinha usado porque meu cabelo brilhava muito [na época eu ainda estava loira], daí expliquei para ela sobre o produto. Infelizmente não fui marcando quantas aplicações rende, e nem consigo fazer um cálculo por alto porque tinha vezes que só aplicava na raiz, outras aplicava na raiz, puxava para os fios e ainda colocava um pouco mais de produto [isso no cronograma capilar – que vou explicar mais para frente em outro post, se chama UMECTAÇÃO – que é a nutrição dos fios a base de óleos]. Ele custa 87,00 e pode ser comprado no site da marca.

Espero que tenham gostado do post e fica a dica: vale cada centavo!!! Ahhh é o cheirinho é bem característico de alecrim!
Mais alguém já usou???
B-jinhus, Clau Speroto

Resenha Tratamento Noturno Natura Plant

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Mês passado aconteceu aqui no Rio um encontro de blogueiras com a marca Natura, onde foi apresentado alguns lançamentos da linha Natura Plant. Entre eles está o Natura Plant Creme Noturno Hidratação Reparadora, para ser usado a noite de 2 a 3 vezes por semana. Ele é composto com sérum concentrado de quinoa e a embalagem vem com 150ml.

Confesso que creme noturno para o cabelo é um produto que sempre esqueço de passar, mas quando passo não me arrependo. Em quase 4 anos de blog este é o terceiro que testo e posso falar? De todos que usei até agora, foi o que mais gostei. O perfume parece ser um pouco forte, mas depois de aplicado fica suave e agradável, basta uma pequena quantidade do produto que já da resultado. Mas se você errar um pouquinho na mão e colocar além da conta, não se preocupe que seu cabelo não irá ficar ensebado, ele absorve super bem e rápido.

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Como vocês devem saber, cortei meu cabelo [não está mais grandão como na foto ali do lado], então acordo com o cabelo todo sem jeito, e nos dias que uso este creme noturno, ele “acorda” mansinho, sem frizz nenhum e bem macio.

Agora o melhor de tudo [não é recomendação da marca não, é minha mesmo], já que ele absorve mega rápido e dá pra ver o resultado na hora, tem dias que uso ele como um “leave in a seco“. Naqueles dias que preciso sair de casa e o cabelo está todo sem jeito e sem forma, com as pontas espichadas.. aplico um pouquinho do tratamento noturno e o cabelo se ajeita NA HORA. Então fica a dica!

Ontem falei que hoje ia postar um produto BBB, depois disso tudo que falei ainda tem a melhor parte, ele só custa 19,80. Achei bem justo pelo tanto de benefícios… É ou não é um produto Bom Bonito e Barato?!

B-jinhus, Clau Speroto

Para ver os posts no blog sobre tratamento noturno basta clicar aqui, aqui e aqui.